V předchozích článcích jsme se věnovali tomu, že míra pociťovaného osamění ve společnosti roste. Blíž jsme se podívali na seznamování a jeho úskalí pro lidi, kteří hledají svého životního partnera. V následujících řádcích si posvítíme na to, že osamělost můžou pociťovat i ti z nás, kdo ve vztahu jsou.
Tipuji, že se jednoznačně shodneme na tom, že udržet jiskru v dlouhodobém vztahu není jednoduché. Když se o téhle pomyslné jiskře diskutuje, většinou je to v čistě sexuálním kontextu. Jak ale poukazuje Kate Trávníček, spoluautorka knihy Přetíženy a podcastové série Mrchy z pekel, k uvažování o sexuálních hrátkách se často ani mentálně nedostaneme.
S Kate Trávníček se Markéta bavila v epizodě Šimrání číslo 207>>
V nejčastějším narativu o nedostatku sexu v manželství je to žena, kdo fyzický kontakt nevyhledává nebo dokonce odmítá. Proč tomu tak je? Důvody leží často velmi daleko od oblasti intimty. Nemají s tím, co dočinění hormony, ani fyzické změny na těle poté, co žena porodila. Může za to přetížení, které se promítá do hlavy, ale i do těla.
Ačkoliv ženy ušly v emancipaci velký kus cesty, starost o děti i o domácnost stále často leží hlavně na jejich bedrech. Když se k tomu ještě přidá vlastní zaměstnání, máme prakticky 3+ plné úvazky povinností. Muži jsou dnes nápomocní víc než kdy dříve, ale jak popisuje jedna z posluchaček, často to nestačí: „Můj muž je skvělý. Když ho poprosím, aby něco udělal, hned běží a řeší. Ale už jen to, že jsem věc musela držet v hlavě, dát mu zadání a pak se přesvědčit, že se tak opravdu stalo, je prakticky stejně náročná, jako kdybych to rovnou udělala sama.“
Jak na přetížení partnera reagovat?
Reakce na šimrací rozhovor s Kate nám potvrzují její slova: chuť na sexuální hrátky nepodpoří nic větší měrou než pocit, že vás partner aktivně poslouchá a vnímá vaše potřeby. V anketě na Instagramu jsme se ptali, Co by lidem pomohlo, aby partner řekl při jejich přetížení.
Z odpovědí se hodně jasně opakují tyhle potřeby a vzorce:
Vidění a uznání
Lidi chtějí být vidění ve svém přetížení, bez bagatelizace a bez rad. Nejde o řešení, ale o pojmenování reality. Můžete to pojmenovat například takto:
- „Vidím, že toho máš moc.“
- „Je toho na tebe hodně, viď?“
- „Nemusíš všechno zvládat sama.“
Není nutné hned přicházet s řešením, pokud ho v danou chvíli nevidíte. I samotný projev toho, že jste si situace všimli, může přinést úlevu.
Převzetí iniciativy bez dalších otázek
Extrémně silný motiv, který se v odpovědích opakoval: „Nech to na mně.“
- Partner sám navrhne řešení
- Sám převezme úkoly
- Nečeká, až mu žena řekne jak a co
To je pro přetíženého člověka obrovská úleva. Jednak je ujištěn, že na to není sám a druhak se problém skutečně vyřeší bez jeho přičinění. Jen je důležité svého slibu opravdu dostát.
Povolení k odpočinku bez viny
Tenhle motiv byl opět velmi častý. Říká totiž, že partner vnímá nějakou nepohodu a nedělá z toho vědu. Důležité je zrušení pocitu selhání.
- „Jdi si lehnout.“
- „Sedni si.“
- „Dej si vanu / saunu / masáž.“
- „Je v pohodě, že dneska není uklizeno.“
Fyzická blízkost a regulace emocí
Často jste zmiňovali taky drobná gesta s obrovským významem, jako je třeba objetí, pohlazení, nebo zklidnění hlasu. Tohle funguje jako nervový reset!
- „Objímám tě, jsem tady, všechno je v pohodě.“
Konkrétní činy místo slov
Lepší než věta jsou vždycky činy. A vůbec se nejedná o žádná romantická gesta nebo něco, co by stálo velké úsilí. Silně rezonuje:
- „Uvařím večeři“
- „Umyju nádobí“
- „Postarám se o děti / psa“
- „Pověsím prádlo“
- „Objednám jídlo“
Zájem bez tlaku
Lidi oceňují otevřenou otázku. Žádné vysvětlování, žádný výslech.
- „Co by ti teď pomohlo?“
- „Jak se máš? Co bylo dneska nejtěžší?“
Bez zlehčování a shazování
Tip, co nikdy nedělat: nepoužívat ironii a nezpochybňovat, co vám partner sděluje. Pokud ho zraníte, příště už se nemusí chtít svěřit a roztáčí se spirála ztráty důvěry. A tím i blízkého vztahu. Typicky:
- „to zas přeháníš“
Kde se dál inspirovat?
Na minulém Intimity Festivalu Kate bohužel kvůli nemoci vystoupit nemohla. Ale v letošním roce se jí určitě dočkáme! Je totiž jedním z našich prvních potvrzených speakerů v hlavním programu. A my můžeme slíbit, že tématu rodiny a všeho, co s ní souvisí, se letos budeme věnovat ve větší míře.
Pokud zabrousíte do archivu Šimrání, najdete zde hromadu epizod, kde Markéta zpovídala hosty, kteří se snaží pracovat na svých dlouhodobých vztazích. Poslechněte si například epizody číslo 142, 132 a 98.
V únoru máte ale taky jednu naprosto unikátní příležitost! V sobotu 28. února chystáme v Praze IF party – akci pro naši open minded komunitu. Na tanečním parketu Music Baru Futurum si můžete „vyhodit z kopýtka“, i když party nejsou vaše domácí hřiště. Naopak, chceme přivítat hlavně ty, kdo nemají moc příležitostí si urvat trochu času pro sebe. Těšit se můžete na krásného DJ, sexy shibari performance od Ardenta a taky lounge plnou svůdného nábytku.
Budou tam samí prima lidi. A vy tuhle akci můžete pojmout jako příležitost, jak poznat nové přátele. Těm introvertnějším z vás k seznámení pomůžeme, pokud budete chtít. Čeká vás totiž seznamovací IF Party Bingo o sexy ceny!
No a pokud hledáte ještě nějakou speciálnější zábavu, před samotnou party budeme mít speed dating. Rychlorande, kde se budete moci seznámit s novými kamarády s výhodami nebo třeba dalšími páry, které jsou otevřené novým zážitkům.
