ŽIVOTNÍ SÍLA V DECHU

Účinkující: Jan Žalud

Jak využít dech pro více energie, klidu a odolnosti

Workshop pro všechny

Dýcháme celý život. Přesto většina z nás nikdy nezjistila, jak zásadní vliv má dech na naši energii, psychiku, výkon, spánek i schopnost zvládat každodenní stres.

Na tomto interaktivním workshopu objevíte dech jako praktický nástroj pro každodenní život. Naučíte se lépe rozumět vlastnímu dýchání, vyzkoušíte si jednoduché techniky pro zvýšení energie i zklidnění nervového systému a zažijete na vlastní kůži, jak rychle může správně vedený dech změnit váš fyzický i psychický stav.

Čeká vás kombinace srozumitelného vysvětlení, experimentů, hravých cvičení a praktických technik, které můžete začít používat okamžitě doma, v práci, při sportu nebo v náročných životních situacích.

Společně se podíváme na to, jak dech ovlivňuje nervový systém, emoce, soustředění, výkonnost i schopnost regenerace. Vyzkoušíte si jednoduchou diagnostiku vlastního dýchání, práci s tolerancí na CO₂ a několik technik pro rychlé zklidnění i aktivaci organismu.

Dozvíte se například:

jak poznat, zda dýcháte funkčně
proč je důležitá tolerance na CO₂
jak dech ovlivňuje stres, emoce a soustředění
jak se rychle zklidnit nebo naopak aktivovat
jak využít dech pro lepší energii, výkon a regeneraci
jak si pomocí dechu vytvářet větší psychickou odolnost

Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé a pro všechny, kteří chtějí získat jednoduchý a účinný nástroj pro kvalitnější život.

Jeden nádech může změnit víc, než si myslíte.