Životní síla v dechu
Lektor: Jan Žalud
Jak využít dech pro více energie, klidu a odolnosti
Workshop pro všechny
Dýcháme celý život. Přesto většina z nás nikdy nezjistila, jak zásadní vliv má dech na naši energii, psychiku, výkon, spánek i schopnost zvládat každodenní stres.
Na tomto interaktivním workshopu objevíte dech jako praktický nástroj pro každodenní život. Naučíte se lépe rozumět vlastnímu dýchání, vyzkoušíte si jednoduché techniky pro zvýšení energie i zklidnění nervového systému a zažijete na vlastní kůži, jak rychle může správně vedený dech změnit váš fyzický i psychický stav.
Čeká vás kombinace srozumitelného vysvětlení, experimentů, hravých cvičení a praktických technik, které můžete začít používat okamžitě doma, v práci, při sportu nebo v náročných životních situacích.
Společně se podíváme na to, jak dech ovlivňuje nervový systém, emoce, soustředění, výkonnost i schopnost regenerace. Vyzkoušíte si jednoduchou diagnostiku vlastního dýchání, práci s tolerancí na CO₂ a několik technik pro rychlé zklidnění i aktivaci organismu.
Dozvíte se například:
jak poznat, zda dýcháte funkčně
proč je důležitá tolerance na CO₂
jak dech ovlivňuje stres, emoce a soustředění
jak se rychle zklidnit nebo naopak aktivovat
jak využít dech pro lepší energii, výkon a regeneraci
jak si pomocí dechu vytvářet větší psychickou odolnost
Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé a pro všechny, kteří chtějí získat jednoduchý a účinný nástroj pro kvalitnější život.
Jeden nádech může změnit víc, než si myslíte.
Vstupenka na Workshop a Přednášku je platná pouze zároveň se vstupenkou na Intimity Festival. Vstupenka na Intimity Party je platná i samostatně.
Na Workshop a Přednášku přijďte včas!
Obsaďte své místo s předstihem 10 minut, protože 5 minut před začátkem neobsazená místa propadají bez nároku na vrácení vstupného a nabídneme jej dalším zájemcům.
